Olej z wiesiołka – właściwości i zastosowanie
12 March 2026
Olej z wiesiołka ceniony jest za liczne korzyści zdrowotne i pielęgnacyjne. Pozyskiwany z nasion roślin wiesiołkowatych wpływa kompleksowo na organizm, wykazując działanie ujędrniające i nawilżające. Co sprawia, że olej z nasion wiesiołka jest tak wyjątkowy? Jak go stosować? Przyjrzyjmy się bliżej właściwościom oleju z wiesiołka i sprawdźmy, jak może on wspomóc nasze zdrowie i urodę.
Spis treści
Olej z wiesiołka. Z czego powstaje?
Olej z wiesiołka wytłaczany jest na zimno, najczęściej z nasion Oenothera biennis (wiesiołka dwuletniego) oraz Oenothera paradoxa (wiesiołka dziwnego). To dobrze znany wyrób będący składnikiem wielu kosmetyków i suplementów diety. Jest on pełen cennych składników odżywczych. Charakteryzuje się delikatnym, subtelnie ziołowym aromatem oraz głębokim, złocistym kolorem.
Co jednak dokładnie sprawia, że olej wiesiołkowy jest tak kluczowym składnikiem wielu produktów?
Olej z wiesiołka: właściwości i skład
Olej z nasion wiesiołka to wartościowe źródło NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-6. Stanowią one ok. 80% składu oleju, z czego:
- 10% stanowi kwas gamma-linolenowy (GLA),
- 70% stanowi kwas linolowy (LA).
Niski poziom lub brak Omega-3, a w szczególności GLA w organizmie, może być źródłem problemów ze skórą – np. wyczuwalnej pod palcami suchości, głębokich zmarszczek, pęknięć czy ranek. Dostarczone w formie doustnej – np. w formie kapsułek z olejem z wiesiołka – przenikają do warstwy skóry właściwej i wzmacniają jej barierę ochronną przed wnikaniem różnych drobnoustrojów. Zapobiegają też utracie wody.
>>Przeczytaj także: Witaminy na zdrową skórę<<
Na co jeszcze może pomóc olej z wiesiołka?
Kwasy Omega-3 wspomagają skórę w utrzymaniu właściwego poziomu nawilżenia oraz w zachowaniu jej jędrności i elastyczności. Olej z wiesiołka pełen jest także innych drogocennych składników. Zawiera on m.in. witaminę E, która jest silnym przeciwutleniaczem i spowalnia np. procesy związane ze starzeniem się skóry. Ponadto uszczelnia barierę lipidową skóry i chroni ją przed uszkodzeniami.
W oleju z wiesiołka znajdują się także różne cenne mikroelementy, takie jak:
- magnez – może on łagodzić skutki stresu, którego skutkiem bywa szara i pozbawiona blasku skóra.
- selen – chroni skórę m.in. przed szkodliwym działaniem promieni UV.
- cynk – wykazuje działanie przeciwpigmentacyjne i przeciwstarzeniowe oraz właściwości przeciwutleniające.
- wapń – np. uszczelnia naskórek, stymuluje procesy regeneracji skóry i zmniejsza częstotliwość stanów zapalnych.
Przeczytaj także:
Olej z nasion wiesiołka: jak wpływa na włosy, skórę i paznokcie?
Olej z wiesiołka to prawdziwe wsparcie w drodze po zdrową i jędrną skórę – intensywnie ją nawilża, przeciwdziała suchości i spowalnia jej starzenie.
Olej wiesiołkowy przyczynia się także do wzmocnienia włosów i zwiększenia ich połysku – dzięki wyrobowi stają się bardziej miękkie i podatne na układanie. To także nieoceniona pomoc w drodze po piękne paznokcie – regularnie stosowany olej z wiesiołka sprawia, że stają się twarde i mocne, nie łamią się i cieszą wspaniałym połyskiem.
>>Przeczytaj również: Suplement na zdrowe włosy – tabletki czy kapsułki?<<
Stosowanie oleju z wiesiołka: w jakiej ilości go przyjmować?
Stosowanie oleju z wiesiołka zależy od indywidualnych potrzeb oraz wieku osoby, która będzie go przyjmować, a także formy wyrobu. Na półkach dostępne są butelkowane oleje wiesiołkowe, ale także suplementy diety w formie kapsułek.
Za przykład, jak należy stosować olej z wiesiołka, mogą posłużyć zalecenia spożycia kapsułek z olejem z wiesiołka OEPAROL.
Dorośli i młodzież powinni przyjmować kapsułki:
- od jednej do dwóch naraz,
- 2 razy dziennie,
- przez okres minimum 30 dni.
OEPAROL suplement diety jest zalecany przede wszystkim tym osobom, które chcą zadbać o kondycję swojej skóry – poprawić jej nawilżenie, odżywienie i jędrność. Należy przy tym pamiętać, że dla wzmocnienia efektu nie należy przekraczać dziennej zalecanej porcji do spożycia, a zrównoważona i zróżnicowana dieta powinna stanowić podstawę stylu życia.
> >Czy wiesz Jak żelazo działa na skórę?<<
Olej z wiesiołka: przeciwwskazania i bezpieczeństwo
Chociaż olej z wiesiołka to dla większości osób bezpieczny wyrób, pamiętajmy, że nie każdy może go stosować. Przykładowo, jeżeli jesteśmy uczuleni na rośliny z rodziny wiesiołkowatych albo na którykolwiek składnik suplementów diety z olejkiem z wiesiołka, nie należy uwzględniać go w diecie.
Podobnie do stosowania oleju z wiesiołka powinny podchodzić kobiety w ciąży i karmiące piersią. Przed włączeniem olejku wiesiołkowego do codziennego jadłospisu lepiej zasięgnąć porady u lekarza specjalisty.
Warto wiedzieć:
Czy dzieci mogą stosować olej z wiesiołka, np. w formie suplementów diety? Decyzję o podawaniu dziecku wyrobów z roślinami wiesiołkowatymi warto skonsultować np. z pediatrą.
Stosowanie oleju z wiesiołka: najważniejsze informacje
Podsumowując, olej z wiesiołka:
- jest cenionym naturalnym suplementem, który oferuje wiele korzyści pielęgnacyjnych.
- powstaje z nasion Oenothera Biennis (wiesiołka dwuletniego) oraz Oenothera Paradoxa (wiesiołka dziwnego).
- to wartościowe źródło NNKT, czyli niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych Omega-6, witaminy E oraz minerałów (m.in. cynku, selenu i magnezu).
- intensywnie nawilża skórę.
- przyczynia się do wzmocnienia włosów i zwiększenia ich połysku.
- należy suplementować go tak, jak opisał to producent lub dostosować jego ilość do stanu zdrowia razem z lekarzem.
Źródła
- https://oeparol.pl/ (dostęp: 24.03.2025).
- Kaźmierska, E. Gawor, Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczególnym uwzględnieniem działania kwasu gamma-linolenowego (GLA), https://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/02/ke2015.4-2.pdf (dostęp: 24.03.2025).
- Duraj, M. Palacz-Wróbel, Wielokierunkowe działanie oleju z wiesiołka na organizm, https://www.czytelniamedyczna.pl/7140,wielokierunkowe-dzialanie-oleju-z-wiesiolka-na-organizm.html (dostęp: 24.03.2025).
- Dopytaska, Czy olej z wiesiołka to suplement diety dla każdej kobiety?, https://www.adamed.expert/pacjent/choroby-i-objawy/inne-dolegliwosci/wplyw-oleju-z-wiesiolka-na-skore,-wlosy-i-gospodarke-hormonalna-kobiet#olej_dla_kobiet (dostęp: 24.03.2025).
- Gmachowski, Olej z wiesiołka – właściwości, zastosowanie, dawkowanie, https://www.doz.pl/czytelnia/a16050-Olej_z_wiesiolka__wlasciwosci_zastosowanie_dawkowanie (dostęp:: 24.03.2025).
- Żebrowska, Olej z wiesiołka w ciąży, https://www.pbkm.pl/pregnancy-zone-2/jak-dbac-o-siebie-w-ciazy/olej-z-wiesiolka-w-ciazy (dostęp: 26.03.2025).
- Milanovic, Witamina E – co kryje świat tokoferoli?, https://www.jagiellonskiecentruminnowacji.pl/wp-content/uploads/2019/01/witamina_e_co_kryje_swiat_tokoferoli_bozena_milanovic.pdf (dostęp: 30.07.2025).
- Barańska, Cynk i jego właściwości kosmetyczne, https://biotechnologia.pl/kosmetologia/cynk-i-jego-wlasciwosci-kosmetyczne,19176 (dostęp: 30.07.2025).
- Dąbek, Czy selen spowalnia procesy starzenia?, https://www.doz.pl/czytelnia/a16606-Czy_selen_spowalnia_procesy_starzenia (dostęp: 30.07.2025).
- Konarska, Rola magnezu w organizmie, https://www.termedia.pl/akademia-chorob-cywilizacyjnych/Rola-magnezu-w-organizmie,42549.html (dostęp: 30.07.2025).
- https://oeparol.pl/jak-wapn-dziala-na-skore/ (dostęp: 30.07.2025).
