Strona główna » Sposoby na pękające kąciki ust

Sposoby na pękające kąciki ust

26 May 2025

Pękające kąciki ust są uciążliwe nie tylko ze względów estetycznych, ale także z uwagi na fakt, że bywają bolesne i nawracające. Jeśli nie znajdziemy przyczyny ich powstawania i nie zastosujemy odpowiednich metod leczenia, mogą utrzymywać się przez dłuższy czas. Jakie są przyczyny tych częstych problemów i szybko wyleczyć pękające usta? Odpowiadamy.

Pękające kąciki ust – jak sobie z nimi radzić?

Pękające kąciki ust mogą być wynikiem niedoborów żywieniowych. Za ich powstawanie odpowiada najczęściej zbyt mała podaż ryboflawiny, czyli witaminy B2. Innym składnikiem żywności, na który należy zwrócić szczególną uwagę, jest witamina C oraz żelazo.

Pękanie kącików ust może być spowodowane również przez infekcje bakteryjne (wywołane np. paciorkowcami), obniżoną odporność, antybiotykoterapię oraz zakażenie drożdżakami. Problem ten dotyka również osoby, które narażone są na częste drażnienie śluzówek wokół jamy ustnej (np. w wyniku noszenia aparatu ortodontycznego).

Jeśli chcemy skutecznie walczyć z pękającymi kącikami ust, warto najpierw poznać przyczynę ich powstawania, a następnie wdrożyć skuteczne metody leczenia. Jeśli zmiany utrzymują się dłużej niż kilkanaście dni lub często nawracają, warto skonsultować się z lekarzem.

Zajady a opryszczka – czym się różnią?

Pękające kąciki ust często mylone są z opryszczką. Warto pamiętać, że zajady mają postać pęknięć i nadżerek w kącikach ust, natomiast opryszczka objawia się pęcherzykami i jest wywoływana przez wirusa. Zajady mogą pojawiać się również u dzieci oraz w ciąży, kiedy zapotrzebowanie na witaminy wzrasta. W takich przypadkach leczenie powinno być szczególnie ostrożne i bezpieczne.

Zajady pojawiają się w kącikach ust, mają postać pęknięć, nadżerek i strupków. Opryszczka natomiast zaczyna się od pieczenia i mrowienia, a następnie tworzą się pęcherzyki wypełnione płynem – zwykle na wardze, nie w samym kąciku.

Odpowiednio zbilansowana dieta na pękające kąciki ust

Jedną z częstszych przyczyn pękających kącików są niedobory żywieniowe. Dlatego warto zwrócić uwagę, czy w naszym jadłospisie pojawiają się produkty będące ich bogatym źródłem.

Jeśli problem dotyczy łagodnych zajadów, kluczowe znaczenie ma odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w produkty zawierające witaminy z grupy B, witaminę C oraz żelazo. W przypadku problemów z dostarczeniem tych składników wraz z dietą, należy rozważyć wdrożenie suplementów diety.

Poniżej zostały podane wybrane produkty, które są dobrym źródłem witaminy B2 i C oraz żelaza.

• Witamina B2: jajka, mleko i produkty mleczne, kasza gryczana i jaglana.
• Witamina C: warzywa i owoce (np. papryka, kalarepa, szpinak, jarmuż, natka pietruszki, owoce dzikiej róży, porzeczki, truskawki, owoce cytrusowe).
• Żelazo: mięso, jajka, nasiona roślin strączkowych, natka pietruszki, szpinak, pełnoziarniste produkty zbożowe.

Regularne spożywanie jaj, produktów mlecznych, kasz, warzyw zielonolistnych i owoców może znacząco przyspieszyć regenerację skóry.

Dowiedz się co jeść i suplementować, żeby mieć zdrową skórę?

Domowe sposoby na zajady i pękające kąciki ust

Uzupełnieniem diety bywają domowe sposoby, takie jak delikatne natłuszczanie kącików ust miodem lub olejami roślinnymi. Metody te mogą wspierać gojenie, pękających kącików ust, jednak nie zastąpią leczenia, zwłaszcza, jeśli przyczyną jest infekcja lub wyraźny niedobór witamin. Z problemem pękających kącików ust możemy czasami poradzić sobie samodzielnie. Wśród domowych sposobów można wymienić m.in.:

• nakładanie miodu na bolesne miejsca i przykrycie ich jałowym gazikiem,
• aplikowanie oliwy z oliwek/masła/oleju z pestek winogron,
• stosowanie okładów z gazika nasączonego sokiem z żyworódki (należy trzymać je przez 10-15 minut).

Warto pamiętać, że domowe sposoby nie zawsze są skuteczne. W niektórych przypadkach niezbędna będzie konsultacja z dermatologiem.

Popękane usta – przyczyny

Innym problemem, z którym zmaga się wiele osób (szczególnie w okresie letnim i zimowym) są pękające usta. Warto pamiętać o tym, że mogą one pojawiać się nie tylko w wyniku niewłaściwej pielęgnacji czy nadmiernej ekspozycji na szkodliwe czynniki. Mogą świadczyć również o procesie chorobowym, jaki toczy się w naszym organizmie. Do najczęstszych przyczyn ich wystąpienia zalicza się:

• niekorzystne warunki atmosferyczne (intensywne słońce, mróz, wiatr, suche powietrze),
• częste oblizywanie warg,
• nieodpowiednio zbilansowaną dietę (dostarczającą zbyt małą ilość witaminy A, B i C),
• odwodnienie organizmu,
• palenie papierosów,
• niewłaściwą pielęgnację skóry ust.
• procesy chorobowe toczące się w organizmie: niedoczynność tarczycy, atopowe zapalenie skóry, łuszczycę, opryszczkę, zespół Sjogrena (choroba charakteryzująca się uogólnioną suchością skóry), choroby pęcherzowe skóry itd.

Dowiedz się Jakie są najczęstsze przyczyny suchych ust?

Pękające kąciki ust u dzieci, w ciąży i u dorosłych

U dzieci zajady często wynikają z oblizywania ust i niedoborów. W ciąży są związane z większym zapotrzebowaniem na witaminy, dlatego leczenie powinno być bezpieczne i skonsultowane z lekarzem. U dorosłych pękające kąciki ust to często sygnał przeciążenia organizmu lub niedoborów. Warto więc obserwować stan pękających kącików ust lub warg.

Jeśli zauważysz u siebie pękające kąciki ust, najpierw zidentyfikuj przyczynę: może to być np. niewłaściwa dieta, infekcja czy problemy z odpornością. Następnie zastosuj odpowiednią pielęgnację i ochronę – działaj regularnie, a nie tylko doraźnie. Jeśli po kilkunastu dniach nie nastąpi poprawa, udaj się do lekarza.

Pielęgnacja ust ze skłonnością do pękania i zajadów

Skóra ust i ich kącików wymaga regularnej pielęgnacji i ochrony. Warto unikać oblizywania warg, stosować delikatne peelingi oraz sięgać po pomadki ochronne zawierające składniki nawilżające i regenerujące, takie jak oleje roślinne. Odpowiednia pielęgnacja, połączona z dbałością o dietę i odporność, znacząco zmniejsza ryzyko nawrotów problemu.

Sucha i spierzchnięta skóra, która predysponuje do powstawania pęknięć, powinna być regularnie złuszczana (najlepiej dwa razy w tygodniu). W sklepach dostępne są specjalne peelingi przeznaczone wyłącznie do ust. Jeśli nie mamy takiego produktu pod ręką, możemy przygotować go samodzielnie. Potrzebujemy tylko cukru i oliwy z oliwek (lub innego oleju roślinnego) albo miękkiej szczoteczki do zębów.

Po zrobieniu peelingu zaleca się nałożenie na usta maseczki (np. przygotowanej z oliwy z oliwek, miodu, oleju kokosowego czy arganowego) lub kremu regenerującego. Na co dzień warto pamiętać również o używaniu pomadki o właściwościach ochronnych i nawilżających.

Dobrym rozwiązaniem są produkty, które zawierają takie składniki, jak masło shea  (nawilża, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie), a także olej z nasion wiesiołka (nawilża i działa przeciwzapalnie dzięki obecności kwasu gamma-linolenowego). Przykładem produktu, który zawiera oba składniki, jest pomadka ochronna Oeparol Everyday.

Problemy z pękającymi wargami są charakterystyczne dla okresu letniego, kiedy jesteśmy narażeni na nadmierne działanie promieniowania słonecznego i tym samym wysuszenie warg. Dlatego w tym czasie warto stosować produkty, które zawierają dodatkowo filtr UV (przykładem jest pomadka nawilżająca Oeparol Sunnyday).

Warto jednak pamiętać, że najbardziej szkodliwe promieniowanie ultrafioletowe – UVA, dociera do nas przez cały rok, niezależnie od zachmurzenia czy obecności słońca, więc właściwie kremy z filtrem UV powinny być stosowane na skórę i wargi przez cały rok.

Przeczytaj także: Olej z wiesiołka – właściwości i zastosowanie

Pękające kąciki ust – często zadawane pytania

Jakie są najczęstsze przyczyny pękających kącików ust?

Problem pękających kącików ust wynika zazwyczaj z niedoborów witamin z grupy B lub żelaza, infekcji drożdżakowych albo bakteryjnych oraz z osłabionej odporności.

Jak szybko wyleczyć pękające kąciki ust?

W leczeniu pękających kącików ust kluczowe jest połączenie ochronnej pielęgnacji, diety bogatej w witaminy oraz ewentualne zastosowanie odpowiedniej maści nawilżającej.

Czy zajady to to samo co opryszczka?

Nie. Zajady to pęknięcia skóry w kącikach ust, a opryszczka ma postać pęcherzyków i jest wywoływana przez wirusa HSV.

Jakie domowe sposoby na zajady mają sens?

Miód, oleje roślinne i delikatne okłady mogą wspierać gojenie przy pękających kącikach ust, ale nie zastąpią leczenia przy infekcji.

Czy pękające kąciki ust mogą świadczyć o niedoborach?

Tak, pękające kąciki ust bardzo często wskazują na niedobór witaminy B2, C lub żelaza.

Źródła:

Cross D, Eide ML, Kotinas A. The clinical features of angular cheilitis occurring during orthodontic treatment: a multi-centre observational study. J Orthod. 2010 Jun;37(2):80-6.

Kaźmierska A i wsp. Wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na skórę ze szczególnym uwzględnieniem kwasu gamma-linolenowego. Nauka Przyr. Technol. 11.3 (2017): 242-252.

Możdżeń K, Barabasz-Krasny B, Szymacha K i wsp. Rośliny wykorzystywane w maskach kosmetycznych. Pol J Cosmetol. 2016, 19(4): 372-389.