Strona główna » Jakie są przyczyny suchych ust?

Jakie są przyczyny suchych ust?

16 July 2025

Nieustannie kupujesz nowe pomadki nawilżające, a problem ciągle suchych ust nie znika? O ich właściwe nawilżenie warto dbać przez cały rok. Nie tylko zimą usta są narażone na działanie szkodliwych czynników. Okres wakacyjny również sprzyja ich wysuszeniu. Dlatego dobrze jest sięgnąć po kosmetyki o sprawdzonym składzie, które uchronią je również przed promieniowaniem słonecznym. Sprawdź, jakie są przyczyny suchych ust i co na nie poradzić.

Przyczyny suchych ust – co sprawia, że masz ciągle suche usta?

Ciągle suche usta sprawiają dyskomfort i wyglądają nieestetycznie. Na taki stan warg mogą wpływać różne czynniki.

Należą do nich m.in.:

• długotrwałe narażenie na działanie promieni słonecznych;
• odwodnienie organizmu;
• alergiczne kontaktowe zapalenie skóry (może być spowodowane nowym płynem do płukania ust, pastami do zębów, kosmetykami do makijażu ust);
• mróz, silny wiatr, niskie temperatury;
• częste oblizywanie warg;
• niewłaściwa pielęgnacja;
• uwarunkowania genetyczne (w rzadkich przypadkach).

Suche usta mogą być również jednym z objawów chorób przewlekłych – szczególnie jeśli pomimo unikania szkodliwych czynników i właściwej pielęgnacji problem nie znika. Dotyczy to przede wszystkim chorób tarczycy, sarkoidozy, łuszczycy, cukrzycy, chorób skórnych (w tym zapalenia czerwieni wargowej i zapalenia okołoustnego).

Czy wiesz, że…

…przyczyny zapalenia czerwieni wargowej nie są w pełni poznane. Zaostrzenie objawów choroby (m.in. suchych ust) może być spowodowane stosowaniem glikokortykosteroidów na skórę twarzy, podrażnieniem mieszków włosowych na skutek niewłaściwie dobranych kosmetyków nawilżających, ekspozycją na promieniowanie UV lub uwarunkowaniami hormonalnymi.

Suchość ust może być także wywołana niektórymi lekami, np. pochodnymi wit. A. Dlatego w przypadku gdy właściwa pielęgnacja nie przynosi pożądanych efektów, a problem przesuszonych ust ciągle wraca, należy skonsultować się z lekarzem.

Dowiedz się więcej na temat sposobów na pękające kąciki ust

Jak pielęgnować usta, by nie były ciągle suche?

Jak dbać o przesuszone usta? Poniżej kilka najważniejszych wskazówek, które pomogą nam zadbać o odpowiedni poziom nawilżenia ust i sprawią, że będą naszą ozdobą.

Odpowiednie nawodnienie pomocą w walce z ciągle suchymi ustami

Suche usta mogą być jednym z objawów odwodnienia organizmu, o które nietrudno szczególnie w okresie wakacyjnym. Indywidualne zapotrzebowanie na wodę zależy od wielu czynników. Maleje wraz z wiekiem, za to zwiększa się w czasie ciąży, karmienia piersią, upałów oraz podczas wysiłku fizycznego. Zwiększone zapotrzebowanie na wodę obserwuje się również w przebiegu biegunek, wymiotów, gorączki, zaparć, a także wybranych chorób nerek i pęcherza moczowego.

Źródłem płynów może być zarówno woda, soki owocowe, fermentowane produkty mleczne (np. jogurt, kefir), jak i pokarmy stałe. Wysoką zawartością wody charakteryzują się przede wszystkim warzywa i owoce, m.in. arbuz, truskawki, owoce cytrusowe, ogórki.

Dostosuj plan pielęgnacji suchych ust do pory roku

W okresie wakacyjnym, gdy nasze usta są bardziej narażone na działanie promieni słonecznych, warto wybierać kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym (np. pomadkę nawilżającą Oeparol SunnyDay).

Pomadka ochronna Oeparol Sunnyday z filtrami UVA i UVB

Z kolei zimą, gdy usta wystawione są na działanie niskich temperatur, dobrze jest postawić na kosmetyki o właściwościach silnie nawilżających i natłuszczających. Warto jednak pamiętać, że nawet zimą, szczególnie w górach, może być potrzebna ochrona przeciwsłoneczna.

Niezależnie od pory roku, warto zwrócić uwagę, czy w składzie pomadki ochronnej do ust znajdują się takie składniki jak:

• olej z nasion wiesiołka (ze względu na wysoką zawartość kwasu gammalinolenowego ma właściwości nawilżające, przeciwzapalne i regenerujące);
• inne oleje roślinne (np. olej z awokado, rokitnika, kokosowy);
• miód (wykazuje m.in. silne właściwości regenerujące);
• witaminy o właściwościach antyoksydacyjnych: A i E (odżywiają, regenerują oraz zmniejszają tempo procesów starzenia się);
• pantenol i alantoina (warto zwrócić na nie szczególną uwagę zimą, ponieważ łagodzą podrażnienia wywołane wiatrem i mrozem).

Jeśli nie mamy pod ręką żadnej pomadki ochronnej, możemy samodzielnie przygotować maseczkę nawilżającą i regenerującą skórę ust. Możemy zrobić ją z produktów, które znajdują się w większości kuchni. Jako baza domowych kosmetyków do ust dobrze sprawdza się np. oliwa z oliwek, olej lniany, olej kokosowy, miód, a także ogórek.

Pozbądź się złych nawyków, by zapobiegać suchości ust

Przyczyny nadmiernej suchości ust mogą być różne. Część przypadków niezwiązanych np. z chorobami przewlekłymi może być wynikiem naszych złych nawyków. Dlatego warto wyrobić w sobie pewne dobre praktyki i pamiętać o tym, aby:

• zawsze nosić ze sobą pomadkę ochronną do ust;
• unikać oblizywania ust i przygryzania warg (jeśli masz z tym duży problem, warto zastanowić się, czy kosmetyki do ust o kuszącym zapachu są dobrym rozwiązaniem);
• omijać okolice ust podczas nakładania kosmetyków zawierających m.in. retinol, kwas salicylowy lub glikolowy;
• wypijać odpowiednie ilości wody w celu uniknięcia odwodnienia organizmu;
• dobrać pomadkę ochronną do pory roku oraz naszych indywidualnych potrzeb;
• regularnie złuszczać skórę ust (peelingi do ust sprawiają, że składniki pomadek ochronnych lepiej się wchłaniają);
• przestać palić papierosy (dym tytoniowy podrażnia wrażliwą skórę ust, powoduje jej wysychanie i pękanie).

Zadbane usta mogą być ozdobą naszej twarzy. Jednak aby tak było, nie wystarczą dobrze dobrane kosmetyki do makijażu. Dbanie o piękny wygląd ust warto zacząć od właściwej pielęgnacji, aby uniknąć ich nadmiernego wysuszenia i pękania.

Dowiedz się więcej jak pielęgnować usta na co dzień

Przyczyny suchych ust – najważniejsze informacje

• suche usta mogą być spowodowane czynnikami zewnętrznymi (słońce, wiatr, mróz), odwodnieniem, niewłaściwą pielęgnacją, złymi nawykami lub chorobami przewlekłymi.
• jeśli problem suchych ust nie ustępuje mimo pielęgnacji, warto skonsultować się z lekarzem, ponieważ może mieć związek z chorobami lub działaniem leków.
• aby zapobiec suchości ust, należy zadbać o nawodnienie organizmu, stosować ochronne pomadki dostosowane do pory roku, unikać oblizywania warg oraz regularnie złuszczać martwy naskórek.

Bibliografia:

• EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA), Scientific Opinion on Dietary reference values for water. EFSA Journal, 2010; 8(3): 1459.
• Polańska A., Zapalenie okołoustne, mp.pl [https://www.mp.pl/pacjent/dermatologia/choroby/chorobyskory/171077,zapalenie-okoloustne] <dostęp: 29.08.2025r.>
• Popkin B. M., D’Anci K. E., Rosenberg IH. Water, hydration, and health. Nutr Rev . 2010;68(8):439-458.
• Zielińska A., Nowak I., Kwasy tłuszczowe w olejach roślinnych i ich znaczenie w kosmetyce. CHEMIK. 2014;68(2): 103-110.