Powrót

Czego jeszcze nie wiesz o kwasach tłuszczowych omega-6?

Jakie znaczenie dla naszego organizmu mają kwasy Omega-6? Czy możemy wymienić jakieś kwestie, w których są nawet ważniejsze od kwasów Omega-3? Jakie są objawy niedoboru Omega-6? W czym można je znaleźć?

Omega 6 są istotne dla naszego zdrowia. Dzięki nim cały organizm pracuje prawidłowo, a przede wszystkim układ krwionośny i serce. Niestety, wciąż wiele osób zmaga się z ich niedoborem, czego objawem jest spadek odporności, pojawienie się problemów skórnych oraz wystąpienie lub nasilenie schorzeń krwionośnych.

Do kwasów Omega 6 zaliczamy kwas gamma-linolenowy, kwas linolowy oraz kwas arachidowy. Są to tzw. nienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają dużą rolę w zdrowiu człowieka.  W naszym organizmie potrafią się zamienić w substancję, która ma właściwości przeciwzapalne i podnoszące odporność organizmu (1).

Kwasy omega 6 – istotne dla kobiet w ciąży

Kobiety planujące ciążę powinny suplementować ten kwas, ponieważ jego niedobór może doprowadzić do problemów z zajściem w ciążę. Również w trakcie 9 wyjątkowych miesięcy należy kontynuować zażywanie tabletek z kwasami omega 6, ponieważ dobrze wpływają również na układ nerwowy płodu.

Kwas arachidonowy niezbędny dla dzieci

Kwas gamma-linolenowy i kwas arachidonowy, czyli kwasy zaliczane do omega-6 i występujące w wyciągu z wiesiołka, są niezbędne także dla dzieci. Dlatego kapsułki z wiesiołkiem należy podawać maluchom, które skończyły 3 rok życia. Główną korzyścią wynikającą z suplementacji preparatami z omega 6 jest przede wszystkim poprawa procesów wzrostowych, które u najmłodszych przebiegają zdecydowanie najszybciej. Dodatkowo kwasy omega 6 są w wielu kwestiach istotniejsze o kwasów omega 3, ponieważ lepiej wpływają np. na nerki i skórę (2).

Kwasy omega 6 – występowanie

Kwasy omega 6 można znaleźć przede wszystkim w preparatach posiadających wyciągi z roślin bogatych w tłuszcze omega 6. Zaliczamy do nich przede wszystkim olej z wiesiołka, który znajduje się na przykład w suplementach i kosmetykach marki Oeparol. Natomiast wśród produktów spożywczych naturalnym źródłem kwasów omega 6 są przede wszystkim orzechy, nasiona dyni, słonecznik i sezam.

Właściwości tłuszczów omega 6

Tłuszcze omega 6 są niezbędne dla utrzymania prawidłowej pracy układu sercowo naczyniowego (3).

Dobroczynne działanie na serce i cały układ krwionośny to oczywiście nie jedyne właściwości kwasów omega 6. Odgrywają one równie istotną rolę we wspieraniu odporności, a także w leczeniu problemów skórnych, a nawet poważnych schorzeń dermatologicznych, objawiających się przede wszystkim egzemą i świądem.

Niedobór kwasów omega 6 jest bardzo niekorzystny dla naszego organizmu, ponieważ powoduje większą zapadalność na choroby infekcyjne, może przyczynić się do bezpłodności oraz choroby nadciśnieniowej, pogorszyć pracę serca, wątroby i nerek oraz spowodować wystąpienie różnych problemów skórnych.

Wiesiołek – doskonałe źródło kwasów Omega-6

Olej z wiesiołka, który znajduje się w kosmetykach oraz suplementach diety w formie kapsułek, jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nasz organizm nie może samodzielnie wyprodukować. Stosując zdrową dietę i przyjmując odpowiednie suplementy, możemy mieć gwarancję, że w naszym ciele będą występować w odpowiedniej ilości. Preparaty z wiesiołkiem mogą być stosowane przez osoby dorosłe, seniorów oraz dzieci w wieku powyżej 3 lat (4).

Wiesiołek jest rośliną o właściwościach dobrych dla skóry. Skutecznie walczy z egzemą, stanami zapalnymi, nadmiernym przesuszeniem naskórka, świądem i pieczeniem. Pozwala zatrzymać w skórze odpowiedni poziom nawilżenia, dzięki czemu staje się ona jędrna i elastyczna, a także bardziej odporna na szkodliwe działanie czynników zewnętrznych.